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运动减肥
运动减肥 主贴：36 | 回贴：46
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2820/0
哪些才是负卡路里的减肥食物呢？
　　对于减肥者来说，知道哪些食物卡路里低很有好处。卡路里低的食物可以让人摄入比较少的热量，避免热量过多堆积造成肥胖。那么在生活中，这么多食物，哪些才是...
哪些才是负卡路里的减肥食物呢？哪些才是负卡路里的减肥食物呢？哪些才是负卡路里的减肥食物呢？
T1213121
04-29
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体能训练必须知道的8个专业名词！
1、有氧运动属于长距离耐久性的训练，即在一定时间内通过连续不断的活动保持一定的运动强度完成一定的运动量的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动...
体能训练必须知道的8个专业名词！体能训练必须知道的8个专业名词！体能训练必须知道的8个专业名词！
T1213121
04-29
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空腹运动比饭后更伤身
本文专家：东南大学附属中大医院康复科治疗师　孙武东　　很多人都知道饭后不能立即做剧烈运动，但对饭前空腹运动却警惕不够。其实，比起饭后立即运动，空腹运动...
空腹运动比饭后更伤身
小海星子
04-19
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2811/0
运动中如何补水
　　人体平常的基本代谢作用（呼吸、排汗、排泄）需要相当多的水，特别是带走废物的尿液中含有大量水分，会让你损失相当多的水。所以常说一天要摄取八大杯的水，...
运动中如何补水
小海星子
04-19
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2708/0
运动时穿运动内衣 女性可防胸部“缩水”
　　我国每年乳腺癌新发病例在20%~30%。有证据显示跑步是预防乳腺癌的最佳方式。但近年来一项针对2013年伦敦马拉松长跑者的研究显示：32%的女性跑...
运动时穿运动内衣 女性可防胸部“缩水”运动时穿运动内衣 女性可防胸部“缩水”
小海星子
04-19
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2738/0
运动养生：巧练马步好处多
本文专家：国家体育总局健身气功管理中心副研究员　丁丽玲　　马步，又叫骑马蹲裆势，是武术、太极、导引重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步，会收获意想...
小海星子
04-19
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2583/0
奉送给减肥人士的十项优选运动
　　三月不减肥，五月徒伤悲。毫无疑问，高强度的锻炼能够在最短的时间内燃烧大量热量。但是，髋关节和膝关节有问题的人就为难了。然而，利好消息来了：一些冲击...
小海星子
04-19
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3037/0
不同年龄段适合做什么运动？专家为您解答
　　每种运动都有优势，但不同年龄段也可以有侧重地选择较适合的运动，以便取得更好的健身效果。《生命时报》特邀北京体育大学运动人体科学学院教授李红娟为您解...
不同年龄段适合做什么运动？专家为您解答不同年龄段适合做什么运动？专家为您解答不同年龄段适合做什么运动？专家为您解答
小海星子
04-19
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2823/0
家里藏着四个健身道具
　　锻炼不一定非去健身房，在家也能完成。美国“福克斯新闻网”近日刊文总结了家里能利用的4种“健身道具”，省钱的同时，帮你轻松健身。　　道具一：沙发　　...
家里藏着四个健身道具家里藏着四个健身道具家里藏着四个健身道具
小海星子
04-19
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2894/0
家务有个健身排行榜
　　现代人运动少，但若多做些家务，依然能达到锻炼的效果。日前，英国学者对家务劳动与健康的关系做了专项研究，并列出了家务劳动的能量消耗表。　　如整理衣物...
家务有个健身排行榜家务有个健身排行榜家务有个健身排行榜
小海星子
04-19
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2784/0
每天15分钟减肚腩
近日，英国《每日邮报》推荐一个每天只需15分钟，就能轻松减肚子的方法，不妨一试。具体动作是：挺直腰背，端坐在椅子上；两手分别举一只哑铃，上臂与肩平行；...
每天15分钟减肚腩
小海星子
04-19
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2673/0
想健康迈开腿 健步走的7个黄金标准
走路是最简单的健身方法。本期，上海体育科学研究所研究员刘欣教授为大家推荐了一套“健走黄金标准”。　　场所：塑胶场地、草地最好　　健走要选择空气清新、视...
小海星子
04-19
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2692/0
想科学健身？ 大数据告诉你如何选健身馆
　　好多人办健身卡时立志多健身、让每一分钱得到回报，但到头来却事与愿违。那么，怎样才能养成健身习惯、让健身卡充分发挥作用呢？美国一家营销公司建议，选馆...
T1213121
04-19
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981/0
又到减肥黄金季！这些塑身误区你中招了没？
进入4月，天气转暖，“减肥黄金季”再次到来，不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中，也存在着诸多误区，如何避免误区、健康减...
T1213121
04-19
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1483/0
有一种生活叫做东方舞！歌颂生命！跳出自信！让你的人生更加精彩！开启你的蜕变之旅！改变从现在开始！
有一种生活叫做东方舞！歌颂生命！跳出自信！让你的人生更加精彩！开启你的蜕变之旅！改变从现在开始！ 【大悟阳光健身】四月店庆舞蹈优惠大放送：第一期优惠活...
有一种生活叫做东方舞！歌颂生命！跳出自信！让你的人生更加精彩！开启你的蜕变之旅！改变从现在开始！有一种生活叫做东方舞！歌颂生命！跳出自信！让你的人生更加精彩！开启你的蜕变之旅！改变从现在开始！有一种生活叫做东方舞！歌颂生命！跳出自信！让你的人生更加精彩！开启你的蜕变之旅！改变从现在开始！
孝感北-大悟站
04-06
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1757/0
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大悟小孩
04-06
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