主题: 大悟人注意啦：医生从没告诉过你的健康秘密，他们自己都那么做！

1. 皮肤科医生

一天用润唇膏2-3次即可。嘴唇干燥出现的唇纹是竖着排列的，上下涂抹更容易把润唇膏涂到唇纹的缝隙里。涂抹时可以反复多涂几回，至少让润唇膏在嘴唇上停留两小时以上。

嘴唇干裂严重，选用的润唇膏中最好含有尿囊素、甘草酸、维生素E等成分。避开这些成分：含水杨酸、苯酚以及含石油、微晶蜡、矿物油的唇膏都会越涂越干，建议不用。

普通皮肤建议一周做1~2次面膜即可，皮肤特别干燥者可以适当增加至2~3次。一般敷面膜15～20分钟即可，太长时间反而不利皮肤健康。需要注意的是，敷完面膜后也要涂保湿类护肤品，否则面膜本身带来的“补水”效果会很快消散，事倍功半。

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3. 口腔科医生

吃饭粗细粮搭配，饭后及时漱口刷牙。如果没有条件做到这些，就是舌头也能部分清洁牙齿。

用舌头上下舔一圈牙齿表面，也能部分地清除残留在牙齿表面的咖啡等物质。建议喜欢喝茶的朋友，不妨也试试这种方法。

睡眠时细菌在口腔内的繁殖速度只是在白天的60%，也就是说在白天口腔更需要护理。

推荐“343”刷牙模式，早上3分钟、中午4分钟、晚上3分钟。但刷牙最好在餐后半小时，不会损伤牙釉质。

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5. 骨科专家

做的时候，大腿与小腿的夹角保持100度左右，这是膝盖最喜欢和感觉最舒服的坐姿。把双腿向内收，大腿与小腿的夹角小于90度，其实这很不健康。

久坐不活动，关节软骨会因缺乏营养发生退化变薄。只有动起来关节才会有润滑液，所以建议坐1个小时就起身活动一下。

我爱喝咖啡，不过每次都会在咖啡杯里加入1/3杯脱脂牛奶。用这种方法，我能确保自己获得充足的钙和蛋白质，弥补咖啡因带走的钙，保护骨骼，以防骨质疏松提前。

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