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赶紧看看这些健康小秘密吧!
1. 皮肤科医生
一天用润唇膏2-3次即可。嘴唇干燥出现的唇纹是竖着排列的,上下涂抹更容易把润唇膏涂到唇纹的缝隙里。涂抹时可以反复多涂几回,至少让润唇膏在嘴唇上停留两小时以上。
嘴唇干裂严重,选用的润唇膏中最好含有尿囊素、甘草酸、维生素E等成分。避开这些成分:含水杨酸、苯酚以及含石油、微晶蜡、矿物油的唇膏都会越涂越干,建议不用。
普通皮肤建议一周做1~2次面膜即可,皮肤特别干燥者可以适当增加至2~3次。一般敷面膜15~20分钟即可,太长时间反而不利皮肤健康。需要注意的是,敷完面膜后也要涂保湿类护肤品,否则面膜本身带来的“补水”效果会很快消散,事倍功半。
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3. 口腔科医生
吃饭粗细粮搭配,饭后及时漱口刷牙。如果没有条件做到这些,就是舌头也能部分清洁牙齿。
用舌头上下舔一圈牙齿表面,也能部分地清除残留在牙齿表面的咖啡等物质。建议喜欢喝茶的朋友,不妨也试试这种方法。
睡眠时细菌在口腔内的繁殖速度只是在白天的60%,也就是说在白天口腔更需要护理。
推荐“343”刷牙模式,早上3分钟、中午4分钟、晚上3分钟。但刷牙最好在餐后半小时,不会损伤牙釉质。
5. 骨科专家
做的时候,大腿与小腿的夹角保持100度左右,这是膝盖最喜欢和感觉最舒服的坐姿。把双腿向内收,大腿与小腿的夹角小于90度,其实这很不健康。
久坐不活动,关节软骨会因缺乏营养发生退化变薄。只有动起来关节才会有润滑液,所以建议坐1个小时就起身活动一下。
我爱喝咖啡,不过每次都会在咖啡杯里加入1/3杯脱脂牛奶。用这种方法,我能确保自己获得充足的钙和蛋白质,弥补咖啡因带走的钙,保护骨骼,以防骨质疏松提前。
来源:健康时报(ID:jksb2013)
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