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主题: [推荐]【瘦腿轻松搞定】

guest6477666
  • guest6477666
楼主回复
  • 阅读：832
  • 回复：1
  • 发表于：2012/7/6 10:16:41
  • 来自：广东
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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【瘦腿轻松搞定】1.水平躺在床上，双腿并拢，双手放在身体两侧。2.吸气双手和上半身不动，双腿合拢，向上慢慢举成45度，保持1分钟，完成一次吸过程。3.再往上抬大腿，腿与上半身，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。 
  
1234
  • 1234
  • 发表于：2012/7/6 10:21:09
  • 来自：广东
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
有用~顶个~
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大悟最美女孩   请关注47号刘秋~谢谢~
  
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