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专家介绍

每年公历的9月22日、23日或24日

太阳到达黄经180度时

为“秋分”节气的开始

“秋分”和“春分”一样

都是古人最早确立的节气之一

这一天，阳光直射赤道

不但等分了昼夜

而且平分了春、秋二季

因此命名为“春分”和“秋分”

“秋分”一到

标志着我国绝大部分地区

正式进入凉爽的秋季

但孝感接下来还将迎来一波升温过程

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根据孝感气象微博消息

中秋假期过后

孝感没有雨水打扰的日子

会持续一段时间

以晴天为主

秋老虎又将发力

最高气温重回35度高温线

提醒大家日常注意防暑降温

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“秋分”一到，昼短夜长、凉意日浓，特别是夜晚，一夜凉过一夜，再加上南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生一次次的降水过程，气温也随之下降，正所谓“一场秋雨一场寒”。此时节，蛰虫开始筑巢准备冬眠，大雁、燕子等候鸟也成群结队从塞北飞往江南。

罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议介绍，此时节，昼夜温差加大，一方面要根据天气变化，及时添衣加被，一方面还要依个人身体状况，开始耐寒锻炼，即民间所说的“春捂秋冻”；

与“白露”时节的防“温燥”不同，“秋分”时节需防“凉燥”，宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬，如苹果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等；

此时节，人体的“阴精阳气”正处于收敛内养阶段，因此宜早睡早起，多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目，以提升阳气，抵御病邪；由于日照逐渐减少，人的情绪往往受到影响，要注意保持乐观情绪，学会自我调养，以喜胜忧。