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主题: 寒露入深秋，好好养肝血

璐岚
  • 璐岚
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  • 阅读：3435
  • 回复：0
  • 发表于：2020/10/8 11:04:11
  • 来自：湖北
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（封面图：西安碑林的桂花，“犹带唐人翰墨香”）

明天开始进入寒露节气，也进入秋天的第三个月。

这个月，银耳要继续吃，果菊清饮要继续喝。

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庚子年第五阶段饮食保健方的做法

同时养生重点加上养肝血。

肝血不足的人，在寒露前后容易出现：脱发增多、眼睛干涩，或睡眠问题。

这是秋气伤肝的一种具体表现。

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如何鉴别不同的血虚？

心血虚：

  1. 心跳不安
  2. 睡觉不实
  3. 头晕
  4. 脸色苍白

  5. 记忆力减退

肝血虚：

  1. 视力减退
  2. 眼睛干涩（干眼症）
  3. 指甲变薄
  4. 手脚发麻，甚至腿脚有时会不由自主地抽动

  5. 经量少甚至闭经（女性朋友一定要注意这个）

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深秋应该如何养肝血呢？

第一二周：寒露到霜降

重点：理血活血

茶方：桂子暖香茶（桂花3克、枸杞一小把）

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桂子暖香茶的做法

第三四周：霜降到立冬

重点：暖血补血

汤方：双莲墨鱼汤（墨鱼干、莲藕、莲子、陈皮）

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双莲墨鱼汤的做法

（来源：《吃法决定活法》陈允斌著）
  
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